しょうがはダイエットお茶としてとても優れてる食材です

ダイエットは何をするにしても継続しないと効果がありません。無理にカロリー制限をしたり、ケーキや焼き肉などの食べたいものをガマンする方法は脳神経に負担がかかりストレスがたまります。ストレスのせいで暴飲暴食をしてしまうこともありますよね。「無理」なことは精神力で勝てるかどうか。ですが、そこまで頑張らなくてもしょうがを使って体に優しく、継続しやすい方法でダイエットをしてみませんか。
しょうがを乾燥させてカサカサになったしょうがを使います。しょうがは生のままですと、解熱効果、殺菌効果などはありますがダイエットとしての体質改善のほうにはあまり期待できません。薄くスライスして日向に干すことで成分のジンゲロールがショウガオールとジンゲロンという成分に変化します。この2つの成分が発汗作用、利尿作用、代謝の促進に役立ってくれます。日向に干してカサカサになったら少し煮たてます。その煮立てたお湯を飲むことでお湯がダイエットお茶として体内に入り効果を発揮します。飲むときは緑茶の粉末を入れても良いですし、紅茶としてハチミツなどを混ぜて飲むのも効果があります。ダイエットお茶ですが紅茶でもOKです。
ダイエットお茶として飲むことで新陳代謝の面で体質改善ができますが、毎日5杯くらい飲むほうが効果があります。お茶に親しんで生活してる私たちにはとても継続しやすいダイエット方法ですね。3度の食後、食事と食事の間の水分補給などに飲むだけで5回はクリアです。わざわざ高いダイエット食材を購入しなくても、スーパーで安く簡単に手に入る食材ですからお財布にも優しいです。継続は力なり、ですね。とてもおすすめの方法です。

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